Fra le più indicate attività motorie per gli anziani, c’è la ginnastica dolce, che consiste in una tipologia di esercizi a bassa intensità, caratterizzati da movimenti lenti e armonici che danno elasticità e tono ai tessuti, rafforzando i muscoli ma senza pesare sulle articolazioni.

L’allenamento motorio dev’essere personalizzato: ogni anziano può avere problematiche differenti delle quali è necessario tenere a mente per evitare di peggiorare la situazione. La ginnastica per anziani è fortemente consigliata dai medici di base, sia come attività di prevenzione sia come riabilitazione post trauma o intervento.